Hi han coses molt fàcils que pot fer un mateix i ens produeixen certa relaxació i comoditat. I no costa res de fer-les. Una seria bufar per les orelles quant sentim certa pressió, tan sigui atmosfèrica quant plou o tenim un cert malestar. Això es diu la maniobra de Valsava que utilitzen els submarinistes per quant baixen a mes profunditat i igualen la pressió del cos amb el medi. Es fa amb la boca tapada i el nas tapat amb els dits. I intentem bufar suaument per les orelles. Es una sensació d’alleujament molt agradable si teníem desiguals la pressió interna i externa.

Una altre sensació de comoditat es després de rentar-nos les dents. A part que es saludable si ho concebem com una comoditat ens ho farà fer mes cops. Hi ha qui diu que sempre que mengem ho hauríem de fer però també. Si pot afegir també, només en llevar-nos, perquè no ens empassem la boca pastada o algun microbi amb l’esmorzar.

L’altre sensació bona es quant estem tensos o rígids i fem estiraments. Alguns no aguanten un cert dolor inicial al fer l’estirament però llavors ens sentim mes còmodes si hem superat el primer tràngol.

Per els més agosarats hi ha una altre sensació bona al final, i es anar a corre fins que no puguem mes i fer una dutxa primer calenta quant estem ben suats i després amb aigua freda. Ho acabaria amb una infusió al sofà.

Llegir una cosa agradable no costa res i es reconfortant.

Buscant un refrany que encaixi. De bé a bé tot es fa bé.